【普及活動：無償】スポーツクラブプレコリオ

【目的】

・太極拳普及促進の為

・高齢者集客のご協力

・企業内運動指導（健康経営）の促進のご協力

・導入事例動画

☝️（動画）関西テレビ　ライフアンドスポーツKTV様

【目次】

１・お薦め三つの理由

①無料

②高齢者に大人気

③会員様も指導者様も健康に

２・このような課題はありませんか？

①高齢者の会員を増やすためのプレコリオプログラムが少ない

②運動の苦手な方でも可能なプログラムが欲しい

③クラブスタッフインストラクターの体力的な負担を減らしたい

④プレコリオ導入でコストパフォーマンスを高めたい

⑤昼間の高齢者対策のプログラムが会員構成比率に対して少ない

⑥企業フィットネスを取り組みたいが内容に苦慮している

３・プレコリオプログラムの特徴

①高齢者集客抜群

・レッスン後の心身の心地よさで評判になり高齢者特有の口コミで参加者が増えます

②無料&短期導入可能

・高品質であり無料にて提供します

・プレコリオとして短期間で導入可能

③安全で健康効果が高い

・１年間の健康ワンポイントアドバイスがリピーターを増やします

・負荷が低く安全で健康効果が高いので指導者も健康に‼︎

④レッスン時間とプログラム名称は選択可能

・プログラムは１５分〜６０分と自由に構成できます

・名称は

『太極健康法』

『北京式気功法』

『経絡リンパ体操』

の３つから選択可能

⑤流行り廃りがない

・歴史ある健康法でフィットネスでよくある流行り廃りがない　

⑥他人との比較がない

・運動能力の有無は全く関係なくシンプルですぐに出来るので他人の目を気にしやすい高齢者にも

※高齢者が早朝のラジオ体操を好むのは他人との比較が無いからです

⑦指導しながら学びでレベルアップ

・１年間、月に３回本部道場のレッスン動画がオンデマンド配信されアドバイスをインプットでき、レッスンでアウトプットができます

⑦企業フィットネス（健康経営）にも向いている

・企業で行う健康経営のプログラムとの相性が良い

４・養成コースの内容

①基本六要点を学ぶ

（安全指導講習会：６０分＋オンデマンド学習動画：１００分）

全国４７都道府県　養成日程👈

②指導六要点

（オンデマンド学習動画：８０分）

③レッスン内容

（オンデマンド学習動画：４０分）

④本部レッスンLIVEをオンデマンド配信

（全５２動画：太極健康法レッスン１年分）

５・指導&導入実績

・１９９９年〜２０１２年の１３年間

👆スポーツクラブレッスン（百会のツボを押しています）

（敬称略）

セントラルスポーツクラブ（南千住）（亀有）

エスフォルタ　　　　　　（池袋）

スポーツ会館　　　　　　（新宿）

東武スポーツクラブ　　　（川越）

ジェクサー　　　　　　　（戸田）（大井町）

ゴールドジム　　　　　　（大塚）

エスフィック　　　　　　（綾瀬）

金町スイミング　　　　　（葛飾区）

エース　　　　　　　　　（松戸）

ダンロップスポーツクラブ（北松戸）

ザバススポーツクラブ　　（新松戸）（和光）

カルナフィットネス　　　（柏の葉キャンパス）

スポーツクラブメガロス　（柏）

アクシア　　　　　　　　（取手）

・２０１２年〜千葉県本部教室で指導

☝️師範養成コースメンバーと選手養成メンバーで

　全国太極拳練功大会に出場２０１４年（動画）

　団体部門優勝（４７団体中１位）

・２０２３年１月〜プレコリオ導入

関西テレビ　ライフスポーツKTV様

☝️クリック

ライフスポーツKTV様

参加人数の増加によりスタジオ移動

（スタジオB→スタジオAへ）

２０２３年１月〜

２０２３年７月〜

６・養成受講したインストラクターとお客様の声

※かな順
・田畑春美インストラクター
（オンデマンド教室＋大阪教室参加）

始まった途端に

皆さんが集中し始め内観されます。

終わる頃には呼吸や気持ちが

落ち着いている様子です。

運動初心者にも運動愛好家にも

一緒に楽しめるプログラムです。

お客様の声

「簡単で気持ち良いです！」

「覚えて毎日やりたいです！」

「夜ぐっすり眠れて翌朝身体が軽いです！」

「朝から元気に動けて助かります！」

自分の体に起きた反応

私自身も他のプログラムと違って自分も整い、

疲れを残さず翌日身体が

軽く(特に脚が軽い)のを感じます。

将来の目標

私の住む地域で広め、

お気に入りの健康法として

取り入れてもらうこと。

イベントで

【100人太極健康法】

実施したいです

・藤田朋子インストラクター
（直接教室参加）
 
自分の身体に起きた反応

以前より身体が冷えている感じがなくなり、

浮腫みにくくなったように思えます。

太極健康法の中で行う

経絡リンパ体操でリンパや経穴への刺激、
拍打法によって血管や筋肉が、

しなやかな状態に近づき、
血流やリンパの流れが

改善されているのではと感じております。

また、もともと骨盤がやや前傾しており、

それにより

15年以上腰痛に悩まされていましたが、

今ではかなり軽くなり、

背中や肩周りの

こわばりがほぼ完全に解消されました。

站椿功による姿勢の意識、

命門の意識(松腰術)、

沈肩垂肘術、

含胸抜背術が私には合っていたみたいです。

身体以外にも、

気持ちの面でも大きな変化がありました。

他人の目を気にせず、

自分自身のその時の身体の状態と

向き合いながら行っていく内に、

実生活においても以前ほど

他人と比較する事が少なくなりました。

以前は、

学歴や経歴、収入、実力、容姿、体調面など

全てにおいて、

劣っているように感じたまま生活しており、

落ち込む事が多かったのですが、

不思議と今はそんなことはなありません。

太極健康法という

指導可能カテゴリーが増えた自信もあるので、

これから

良い方向に進みそうな予感がしております。

将来の目標

私の活動理念・目的は

「将来、介護を必要としない」、

すなわち

「介護予防(フレイル予防)」です。

介護予防は高齢者の方だけが考えがちなテーマですが、

高齢期の健康状態は若い時期からの食事や運動などの

生活習慣で大きく左右されていきます。

今は高齢者への

運動指導(基本的な体操)を中心に活動していますが、

将来は高齢者と特に

相性の良い太極拳の指導もできるようになること、

そして、今後は若年層～ミドル世代の方にも、

企業内フィットネスなどを通じて

「健康が一番の財産である」

「将来、介護を必要としない」

を伝えて活動していきたいです。


・三浦さとみインストラクター
（オンデマンド教室＋大阪教室参加）

お客様の反応や声 

体感でポカポカする、  

覚えたら気楽にできる  

気持ちいい  

夜よく眠れた  

これならできそうと思えた  

寝る前にお腹を摩る習慣ができて

便通が良くなった  

身体が温まるのが早くなってきた  

ツボを覚えてきた  

繰り返すことで余裕ができて、

呼吸を意識できるようになってきた  

など  

自分の身体に起きた反応  

☀︎ツボや経絡、東洋医学に

興味が湧き学びが深まった。  

☀︎円心功とスワイソウで

体軸が作れるようになり、

骨盤前傾の改善になった。

そのおかげで腰痛を感じることが無くなった

☀︎指導者として自分の体力的にも

お客様にも余裕のある指導、

対応ができるようになった

☀︎強度の高い運動指導から

移行する手立てとなった。

今は太極拳指導を学んでいます。

☀︎運動習慣のない方や

運動初心者、高齢者、社員研修など

幅広い層の方に。

スタジオ、ジムだけでなく、会議室や集会所や、

オンラインでも指導ができるので、対象者、

指導現場を幅広く広げ層を厚くすることができる。

将来の目標

太極健康法の効果を楽しみながら

実感してもらえるように学び、

参加される方の運動習慣を育てて

健康寿命を延ばすお手伝いをしていきたいです。

自分自身も80歳になっても

100歳になっても指導していたいです！

７・監修者・中国国家精鋭老師・養成師範

・プログラム監修：杉山渉教授

（前）帝京科学教授

（現）盛岡医療大学校教授